Madiste.lt
Liekninantys masažai – kaip pasiruošti kitai vasarai jau dabar

Liekninantys masažai – kaip pasiruošti kitai vasarai jau dabar

“Rogutes reikia ruošti vasarą, o savo kūnu rūpintis- visus metus.”

Nespėjome pastebėti, kaip prabėgo vasarą, taip pat nespėsime nė mirktelėti, kaip ateis kita. Mes, moterys, didelę savo gyvenimo dalį bandome susidraugauti su savo kūnu, kuris keičiasi daugybę kartų. Visos mes norime sveiko ir gerai atrodančio kūno, todėl kartais tampame drastiškų dietų ir greito svorio metimo entuziastės, tačiau tai ne visada yra tinkamiausias ir sveikiausias svorio metimo būdas. Noriu su tavimi pakalbėti apie liekninančių masažų įtaką metant svorį.

Liekninantys masažai yra vienas iš būdų, kaip padėti savo kūnui tvarkytis su atsiradusiomis svorio problemomis, jie aktyvina kraujotaką, mažina nuovargį ir stresą, pakelia organizmo tonusą, paspartina limfos apytaką, ko pasėkoje svoris pradeda kristi daug greičiau ir efektingiau. Aš net neabejoju, kad tu puikiai žinai, jog metant svorį labai svarbu subalansuota ir sveika mityba, bei fizinis aktyvumas, tačiau šį kartą noriu aptarti, kokie yra masažai moterims, padedantys mesti svorį ir gelbėjantys esant nepageidaujamiems kūno kaprizams, tokiems kaip: atsiradęs odos perteklius greitai numetus svorį, celiulitas ir kiti.

masazai moterims

Masažai moterims

Masažų teikiama nauda- neabejotina. Jie ne tik atpalaiduoja, bet ir gydo, aktyvina kraujotakos veiklą, padeda esant įsitempusiems raumenims, atkuria pažeistus raumenis. Masažas padeda esant emocinės sveikatos sutrikimams, tačiau gali būti labai naudingas ir norint atsikratyti papildomų kilogramų. Masažų įvairovė yra labai plati. Madistės tinklalapyje gali rasti specialistus, kurie pasirūpins tavo fizine ir emocine sveikata ir rekomenduos tinkamiausias kūno ir veido SPA procedūras bei masažus. Gydomasis masažas gali pakeisti sporto klubą ir padėti atsikratyti papildomų kilogramų. Norint atsikratyti priaugtų kilogramų, specialistai rekomenduoja apsilankyti anticeliulitinio ar klasikinio masažo profesionalo kabinete. Anticeliulitinių masažų yra įvairių: vakuuminis, limfodrenažinis, liposažinis ir kiti. Svarbiausia išsirinkti tau labiausiai tinkantį ir patinkantį masažo būdą ir reguliariai lankytis, norint išgauti matomą ir norimą rezultatą.

vakuminiai masazai

Vakuuminiai masažai

Vakuuminis masažas- vienas dažniausiai specialistų rekomenduojamų masažų, norint mesti svorį. Šis masažas gerina mikrocirkuliaciją ir limfotaką. Vakuuminis masažas dažniausiai naudojamas, kaip celiulito mažinimui skirtas masažas. Vakuuminis masažas veikia naudojant aparatą su taurelėmis, kurios įtraukia odos dalį ir aktyvina kraujotaką, bei stimuliuoja riebalų deginimo procesą. Ekspertai teigia, kad šis būdas, norint atsikratyti celiulito, yra labai veiksmingas, žinoma, celiulitas niekur neišnyksta, tačiau šios procedūros pagalba galima labai stipriai sumažinti jo matomumą ir plitimą. Vakuuminis masažas stimuliuoja riebalinio audinio mikrocirkuliaciją ir skatina riebalų deginimo procesą, o tai yra vienas veiksmingiausių procesų, kuris padeda mesti nereikalingus kilogramus. Ši procedūra trunka apie valandą. Specialistai rekomenduoja vakuuminio masažo procedūras atlikti du- tris kartus per savaitę ir 10 procedūrų ciklą. Toks aktyvus palaikomųjų procedūrų kiekis padės išgauti matomą ir norimą rezultatą.

Limfodrenažiniai masažai

Limfodrenažiniai masažai

Puikiai žinome, kad limfos aktyvinimas yra labai svarbus norint palaikyti mūsų stiprią sveikatą. Apie limfos aktyvinimo naudą kalba, ne tik tradicinės medicinos atstovai, tačiau ir alternatyvios medicinos specialistai ir daugybė kitų besidominčių limfotakos aktyvinimo būtinumu mūsų organizmui. Limfotaka yra atsakinga už organizmo išvalymą ir imunitetą. Paprastai kalbant, limfotaka iš mūsų organizmo pašalina perteklinius skysčius, likutinius medžiagų apykaitos produktus ir toksinus. Užsikišus limfai perteklinės medžiagos nepasišalina, todėl atsiranda viršsvoris, formuojasi celiulitas, atsiranda nuovargis, kaupiasi toksinai ir skysčiai. Limfodrenažinis masažas suaktyvina organizmo kraujotaką, riebalų deginimą, iš organizmo padeda pasišalinti toksinams ir kitoms perteklinėms medžiagoms. Limfodrenažinį masažą, rekomenduoju, jei turi problemų su viršsvoriu, celiulitu, energijos trūkumu ar pasikeitusias kūno formas po gimdymo. Limfodrenažinis masažas gali būti atliekamas rankomis arba aparatu. Šis masažas apima visą kūną: nuo kojų pirštų galiukų iki pečių ir rankų. Limfodrenažinio masažo trukmė yra apie 1 valandą. Specialistai, šį masažą, rekomenduoja atlikti mažiausiai 10 kartų norint pastebėti akivaizdžius pokyčius.

Liposažas

Liposažas

Ši procedūra, specialistų, priliginama riebalų nusiurbimo procedūrai dėl savo efektyvumo. Liposažo metu yra veikiami gilieji odos ir poodiniai riebalų sluoksniai. Liposažas gerina medžiagų apykaitą, padeda limfai šalinti vandens sankaupas, toksinus, tonizuoja raumenis. Liposažas pasižymi savo detoksikacijos ir kūno formų korekcijos technika. Po šio masažo kūnas tampa tvirtesnis, oda elastingesnė. Specialistai rekomenduoja šį masažą atlikti mažiausiai dešimt kartų. Liposažas atliekamas rankomis, tačiau prilyginamas riebalų nusiurbimo procedūrai dėl savo poveikio.

Liekninančių masažų yra tikra įvairovė, jei nori pasiekti dar geresnį efektą galima liekninančius masažus derinti kartu su įviniojimais ar infraraudonųjų spindulių procedūromis. Apie tokias galimybes pasitark su specialistu ir išsirink tau labiausiai tinkančias.

svorio metimas

Svorio metimas

Svorio metimas, dažniausiai, mums asocijuojasi su kančia valgant salotų lapus ir sekinant savo organizmą. Viskas nėra taip blogai, kaip atrodo. Svorio metimas, turėtų, tapti galimybę keisti netinkamus įpročius ir rūpintis savo sveikata. Noriu pabrėžti, kad metant svorį, būtina pasitarti su specialistu, nusistatyti kūno indekso rodiklį ir nekankinti savęs dietomis, kurios žadą greitą svorio metimą. Kilogramai numesti greitai, lygiai taip pat, grįš, kai nebesilaikysi dietos ar atsisakysi fizinio aktyvumo. Sveika gyvensena turi tapti tavo kasdienybe, tik taip svoris normalizuosis ir tu galėsi atstatyti ir išsaugoti sveikatą. Juk gražiausia kūnas yra tas, kuris yra sveikas. Ar nori sužinoti, kodėl ir kaip reikia atsisakyti papildomų kilogramų ir ugdyti sveikus įpročius?

  • Svorio metimas keičia smegenų veiklą. Pavyzdžiui, po 6 mėnesių svorio netekimo programos moterys geriau išlaiko atminties testus. Tyrimai viršsvorį sieja su prasta atmintimi.
  • Svorio metimas gali sumažinti artrito simptomus.
  • Stresas gali apsunkinti svorio metimą. Stresas gali sukelti potraukį daug angliavandenių turintiems produktams. Stresas taip pat gali padidinti riebalų kaupimąsi, tad atpalaiduojantis ir nuraminantis masažas gali būti viena iš išeičių, ne tik mažinant stresą, bet ir mesti svorį.
  • Tarp šimtų knygų apie dietas, galime rasti keturias pagrindines taisykles, kurios padės subalansuoti mitybą:
  1. Valgyk angliavandenius neskaldytų grūdų ir skaidulų pavidalu.
  2. Venk sočiųjų riebalų.
  3. Valgyk liesus baltymus.
  4. Valgyk daug vaisių ir daržovių.

Ir penktoji pati svarbiausia taisyklė, kurią pridedu aš: rūpinkis ir mylėk save. 😊

  • Ekspertai pažymi, kad organizmo dalis atsakinga už riebalų deginimą labai sulėtėja ilgai sėdint, todėl kraujotakos, limfos ir kitų organizmo dalių aktyvinimas yra labai svarbus. Tai, kaip ir minėjau galima aktyvinti esant fiziškai aktyviai ar apsilankius pas masažo specialistą ir suaktyvinus visą organizmą darbui.

Svarbiausia- mylėti ir rūpintis savimi. Tavo kūnas patiria daugybę išorinių trikdžių, tad padėk jam pasijausti gerai. Būk fiziškai aktyvi, maitinkis, kaip įmanoma sveikiau, palepink save masažo procedūromis. Liekninantys masažai gali tapti vienu iš būdų palaikyti viso kūno tonusą ir pradžiuginti save darbų gausoje. Greitas svorio metimas nebus naudingas, jei tai bus laikinas tikslas, labai svarbu nuolatos rūpintis savo sveikata. Svorio metimas susideda iš daugelio procesų, tad viena iš proceso dalių gali tapti liekninantys masažai, kurie ne tik padės deginti riebalus ir susigrąžinti norimas formas, bet labai aktyviai stos į kovą su mūsų galvos skausmu- celiulitu. Išbandyk ir pamatysi, kokia yra liekninančio masažo nauda.

Rašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *